Hur man klär sig för fysiska aktiviteter

Hur man klär sig för fysiska aktiviteter

 

1.

Välj atletiska eller tennisskor som passar dig och är inbrutna. Använd inte helt nya skor för fysiska aktiviteter eller så kommer du hem med blåsor. Beroende på din aktivitet kan du behöva bära stövlar, simma skor eller annat specialskor.

2.

Använda bekväma och lite lösa byxor eller shorts för utomhusaktiviteter. Om du ska springa och hoppa, håll dig fast vid shorts om inte vädret förhindrar det. För inomhusaktiviteter är tights eller leggings lätt och andas.

3.

Välj en tröja som låter dig flytta och överväga att lägga på en tröja på den. Under inaktiviteten kan svett ackumuleras och luftkonditioneringen kan faktiskt göra dig kall. För ansträngande utomhusaktivitet vid höga temperaturer, arbetar skjortlös för män och bär en sportbrygga eller tank Fungerar bra för kvinnor.

Klä ut sig med ett svettband eller hatt, beroende på dina behov. Svettband är billiga och håller hår och svettas ur ögon och ansikte. < /p>

5.

Accessorize med solglasögon, klocka, ryggsäck, skyddsglasögon eller annat situationsspecifikt redskap för att få ut mesta möjliga av din erfarenhet.

Tips och varningar

  • Köp ett fanny-paket eller en kardborrehätta för att hålla din plånbok, nycklar och viktiga saker under träning.
  • När du går ut för att delta i någon fysisk aktivitet, se till att du är 'på rätt sätt klädd så att du' är bekväm, säker och förberedd. Enligt Science Daily är barn som har lite klädda kläder mindre sannolikhet att delta i fysiska aktiviteter eller leka ute, och detsamma gäller för vuxna. Klä så att du kan flytta runt och delta utan att bli för varm eller kall.


    Relaterade artiklar


  • Hur man kopplar upp en central vakuum
  • Diesel vs Kerosene Space Heater
  • Hur man gör din elektriska varmvattenberedare mer effektiv för att spara pengar
  • Hur man får gula tänder whiter
  • Kylreparationsverktyg
  • Instruktioner för ett sy på patch
  • Hur man tar bort mögel från stoppade gräsmöbler
  • Hur man rengör en Central Vacuum Clog
  • Kylreparationsverktyg
  • Hur gör kemiska fria tygmjukgörare hemma
  • Gasgrillar vs propan
  • Så här fixar du en täppt upp Ice Cube Maker
  • Så här gör du Tvättmaskin Tvål
  • Så här reparerar du en spolare
  • Matlagning och köksredskap
  • Hur man rengör en smutsig duschpanel
  • Felsökning av Fridgidaire konvektionsugn
  • Över grundvattenpumpens underhåll
  • Hur man borr underkroppshål för diskmaskin i granit countertops
  • Trickar att bli av med möss