Hur man avslutar nagelbiter för gott

Hur man avslutar nagelbiter för gott

 

1.

Ta det beslut som du kommer att sluta och berätta för dig själv om att du ska lyckas vilja och positivt tänkande är avgörande. Kompilera en lista med alla anledningar att du måste sluta spikbett, vara så specifik som du kan. Dessa kan innefatta 'Bita naglar ser äckligt och min partner vill inte hålla min hand' och 'Andra människor kommer att tro att jag inte bryr mig om mitt utseende.' Inkludera positiva resultat för att stoppa nagelbiterna, till exempel 'Mina händer kommer att se bra ut 'och' Jag kommer att kunna behandla mig själv till ny nagellack. '

2.

Bestäm vilken dag du kommer att sluta spikbett och markera den på din kalender. Ge dig själv några dagar för att leda fram till den här dagen, spendera den här gången påminner dig regelbundet om att dagen kommer och att det här är den dag du kommer att sluta spika biter för gott.

3.

Få hjälp av din familj och vänner genom att berätta för dem vad du planerar att göra och fråga om deras stöd. Du är mer sannolikt att bli framgångsrik om du uppmuntrar andra.

4.

Behandla dig en professionell manikyr dagen innan du slutar nagelbiter.

5.

Minn dig själv ständigt i de första dagar efter att du slutat att du inte längre är en nai jag biter; dessa första dagarna är bundet till att vara det svåraste som du försöker stoppa dig själv och ge dig en succé. Utarbeta en mantra som fungerar för dig och antingen säga det i ditt huvud eller högt för att hålla dig på rätt spår.

6.

Håll ett mjukt smärtbräda och rör av hand fuktkräm med dig hela tiden, antingen i din handväska eller i ditt skrivbord på jobbet, och ha en extra uppsättning för att hålla dig i din bil eller hemma. Applicera fuktkräm under hela dagen för att hålla huden mjuk och förhindra tårar i dina naglar och naglar, vilket kan fresta dig att börja bita. Använd Emery-kortet för att släpa bort alla tunna kanter på naglarna innan du börjar nibbla dem.

7.

Ändra din rutin för att undvika händelser som kan utlösa nagelbettning. Om du vanligtvis biter dina naglar när du tittar på tv på kvällarna fyller du den tiden med något helt annat, till exempel att simma eller baka en tårta. Detta kommer också att fungera som en distraktion; du kanske tycker att du njuter av den nya aktiviteten så mycket att du inte ens tänker på att bita på naglarna.

Ange korta mål och belöna dig själv när du når dem, till exempel att köpa dig en tidning om du klarar tre dagar utan nagelbettning. Om du inte når målet, får du inte tidningen. Tänk dig inte på ditt misslyckande. börja om dagen nästa dag med ett helt nytt mål. Istället för att vara svårt på dig själv, berätta själv att du kan och kommer att lyckas. Behandla dig själv till en ny nagellack varje vecka du inte biter dina naglar kommer snart att se dig bygga upp en samling olika färger för att måla dina vackra långa naglar.

En av de vanligaste och svåra att sluta vanorna i världen är nagelbiter. Människor kan bita sina naglar av ett antal skäl, inklusive tristess, nerver eller som tröst. Ofta känner nagelbitarna inte ens vad de gör. Förutom att tuggna naglar ser oattraktiva och röriga ut, ger fel intryck till potentiella partners, kunder och arbetsgivare, tuggade och rivna naglar och hud kan leda till infektioner.


Relaterade artiklar


  • Så här byter du Frigidaire gaseldbrännare
  • Vård av Hartco Trägolv
  • Hur man tar bort vattensprutor och kalciuminsättningar från en kakeldusch
  • Larmsystemets fördelar
  • Hur man lägger till en 220 volts linje för en elektrisk torktumlare
  • Hur man lägger till en luftfuktare till en ugn
  • Så här installerar du en vattenledning till din kylskåp
  • Hur man jämför elektriska eldstäder
  • Hur man polerar en granitplatta
  • Hur man gör din egen kalender med programvara
  • Det bästa sättet att rengöra aluminium persienner
  • Hur man levererar vatten till en ismaskin
  • Hur man rengör asbest kakel
  • Hur man byter bältet i en Kenmore dammsugare
  • Hur man identifierar rakt rakhyvelmaterial
  • Hur man tar bort tuggummi från jeans
  • Hur man rengör belagda trådhylsor
  • Hur man rengör mögel lukt
  • Hur man gör en Oxi Clean Paste för att ta bort fläckar
  • Takfläktssäkerhet