Livsmedel som producerar heta blinkar

Livsmedel som producerar heta blinkar

  Klimakteriet, annars känd som livets förändring, kan vara en bergskust av känslor och förändringar i hormonnivåer för många kvinnor. Dessa förändringar i hormonnivåerna kan leda till heta blinkningar, nattsvett och andra obekväma symtom. Heta blinkar verkar särskilt orsaka de flesta problem, men de kan minskas genom att eliminera besvärliga livsmedel från din kost.

Spicy Foods

Undvik kryddiga livsmedel som heta paprika, curry och chili pepprar. Många etniska rätter - som mexikanska, kinesiska och indiska - gör gott om kryddor. Välj en mildare maträtt för att undvika varma blixtar. Spicy mat kan orsaka en snabb bländning, eftersom de stimulerar nervändar som spänner ut blodkärl, vilket i sin tur orsakar en heta blixt, enligt Bill Gottlieb, författare till 'Alternative Cures.'

Undvik raffinerad socker

Förtäring av raffinerad socker ger upphov till blodsocker, vilket i sin tur ökar kroppstemperaturen enligt Gottlieb. Alla beredda livsmedel som innehåller hög fruktos majssirap eller raffinerat socker bör undvikas. Leta efter rent rörsocker och ren lönnsirap som alternativ till raffinerat socker, men använd 'naturliga' sockerarter sparsamt. Undvik mat som är boxade eller beredda, eftersom dessa tenderar att innehålla högsta nivåer av raffinerade sockerarter.

Koffein och hett dryck

Koffein, oavsett om det är i kalla eller heta drycker, spikar hjärtfrekvensen och orsakar en höjd i kroppen temperatur enligt Gottlieb. Medan kaffe kan hjälpa dig att vakna på morgonen är det inte så bra om du upplever heta blixtar. Undvik koffeinhaltiga drycker av alla slag om du försöker begränsa varma blixtar. Heta drycker, oavsett om de är koffeinfria eller inte, ökar också kroppstemperaturen. De skickar ett meddelande till hjärnan för att kroppen ska börja svettas och svalna, skrev Gottlieb. Håll dig till coola, icke-koffeinfria drycker som vatten för att hålla kroppstemperaturen hela dagen.


Relaterade artiklar


  • Hur man tar bort svett och deodorant fläckar från vit tvätt
  • Hur rengörs ytor målat med platt inredning färg
  • Hur man köper en bänkskivor till det bästa priset
  • Hur man rengör och skickar gjutjärnspannor
  • Hur man stekar en ugn
  • Så här gör du Dryer Duct Cleaning som en professionell
  • Hur man tar bort hundens urinlukt från ett kakelgolv
  • Flavour Wave Oven Vs. Nuwave Ugn
  • Vilka diskmaskiner har matkvarnar?
  • Hur man rengör svart från spis, krukor och kokkärl
  • Hur man rengör microfiber soffa kuddar
  • Hur man lagar mat på glasugnar
  • Hur man använder en ärmplatta till järntröjor
  • Så här rengör du ett rostfritt stål
  • Hur man rengör mop huvuden
  • Hur man sanerar bostadsvattenmjukgörare
  • Hur man eliminerar den snabba lukten på en kyldörrförsegling
  • Hur man byter ut en elektrisk räckvidd
  • Hur man behandlar persimmonmassa
  • Idéer för att installera en tvättmaskin och torktumlare i badrummet