Nutrition for Nail Growth

Nutrition for Nail Growth

 

Protein

Protein växer starka naglar. Infektera din diet med protein genom att lägga magert kött eller nötter till din dagliga diet.

Järn

Lågt järnantal kan orsaka spröda eller bräckliga naglar. Lägg till järn till din kost med favoritmat som broccoli.

Kalcium

Kalcium är ett viktigt näringsämne för nagelhälsa. Ät gott om mejeriprodukter för att få kalcium i din kost.

C-vitamin och folsyra

C-vitamin och folsyra är viktiga för nagelstyrka och tillväxt. Lägg citrusfrukter i din kost för att få dessa näringsämnen.

Vitamin B och andra näringsämnen

B-vitamin är också viktigt för dina naglar. Ät gott om hälsosam mat för att få alla vitaminer du behöver, och överväga att lägga till ett multivitamintillskott till din kost. Starka, friska naglar är det direkta resultatet av en hälsosam diet. Om du vill ha dina naglar att växa lång och stark, undersök dina matvanor och fokusera dina näringsbehov på din nagelhälsa.


Relaterade artiklar


  • Hur man mjukar lakan
  • Lux programmerbara termostatinstruktioner
  • Hur man launder fjäderkuddar
  • Hur man tar bort gamla klistermärken
  • Hur man rengör en fotstöd
  • Hur man rengör mögel från kanaler
  • Hur bli av med en mögel och mögel lukt
  • Hur man undviker en fet backsplash
  • Hur man vet vad man ska reparera på Kenmore Dryers
  • Konsumenthandbok för att köpa diskmaskiner
  • Hur man fixar en läckande tvättmaskinens vattenslang
  • Så här felsöker du en Front Load Whirlpool Tvättmaskin
  • Hur man korrigerar temperaturen på en gasvattenberedare
  • Hur man reparerar en tvättmaskin som går
  • Så här applicerar du Crest Whitestrips
  • Hur man rengör trägolv med produkter
  • Hur man identifierar Moen Single Handled Kökshandtagsmodell
  • Hur man rengör en jacuzzi whirlpool bad
  • Det bästa sättet att rengöra mässingsarmaturer
  • Hur man tar bort lim från papper